鼻呼吸のメリット口呼吸のデメリット

背中

起きたら口の中がカラカラ・・・

口を開けて寝ていませんか?

普段知らず知らず口が開いて口呼吸になっていませんか?

口呼吸が習慣になると睡眠の質の低下し、疲労感や鼻づまり、

口臭の原因、免疫力の低下などなど悪影響があると言われています。

今から意識して鼻呼吸にシフトしましょう!

鼻呼吸をすることはメリットだらけです。

鼻で呼吸すると鼻毛がフィルター替わりになりほこりなどを

体内に取り込まないだけでなく、菌やウイルスもシャットしてくれる

ことで風邪をひきにくくなります。

長い事口呼吸によって口を開けていると

口の周りの筋力が衰え、歯並びや顔のたるみなどにも関係する可能性があるとのことです。

怖い、コワイ口呼吸。

成長期のお子さんも口呼吸になっていたら、今のうちに鼻呼吸を習慣化させましょう☆

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