足湯をしよう~冷えは最大の敵~

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冬でも夏の冷房でも冷えからは逃れられません。

足がいつも冷えている、体温が35℃代・・・

あてはまりませんか?

冷えの影響は計り知れません。

肩こりや首のこり、全身のこりはもちろん

むくみや肌のトラブル、生理痛は女性には悩みです。

また免疫力もさがり風邪をひきやすかったり、

寝ている時に足を攣ったり、

代謝が悪く太りやすかったり・・・

思い当たりませんか?

最近は湯船につからずシャワーで済ませる方も大変多いですが、

足湯であれば大量の水を使うことなく一人暮らしでも安心です。

血行が悪くなりやすい足元から温めることで全身が温まります。

足湯をする際はふくらはぎくらいまで浸かる深いバケツを用意しましょう。

くるぶしの指三本上にある「三陰交」と呼ばれる場所をしっかり温めるようにしましょう。

中医学では腎・脾・肝の機能が下がっていることが冷えの原因になることが多いと考えるそうです。

これら腎・脾・肝の経絡が交わる「三陰交」をあたためることで、3つの臓器の機能を上げることが可能になるようです。

便利なツボですね!

足湯をする際はお湯に浸かるところ以外はしっかり服を着て、上半身冷えないようにしましょう。

20~30分ほど温まるといいので(気持ち良くてすぐ時間たっちゃいますよ!)

ヤカンに沸かしたお湯をそばにおいてさし湯をすると◎。

各地で”足湯カフェ”が増えていますが、日本人は元々お風呂が大好きなので

人気がでるのもうなずけます。

お湯に浸かることでホッとするのでしょう。

足湯にお気に入りのバスソルトを少量いれてもいいですね。

日本酒や焼酎を少し入れるのも温まります。

もらったけど飲めない・・・なんて時には足湯(お風呂)に入れてみましょう!

足湯を1ヶ月ほど続けて痔が治った!なんて方もいます。

血行が良くなっている証拠ですね。

さあ、足湯習慣始めよう!

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