天気と身体のカンケイ

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お日様の日差しが降り注ぐ朝

しとしと降る雨の朝

なんとなく天気がいい日の方が元気な気分になりますね!

今日は天気によって身体はどういう変化をするのかをご紹介しましょう。

天気や季節で体調に変化が出るという女性は70%以上いるというデータがあるそうです。

かなり多くの女性が天気による体調に悩まされているようです。

雨の日に調子が悪くなるのは女性の方が男性よりも約3倍多いそうです。

女性のホルモンが関係していると言われているそうです。

よく聞くのが雨の日の頭痛や古傷が痛むというもの。

雨の日の不調の原因は低気圧です。

低気圧になると血管が膨張して血圧が下がります。

頭の血管が膨張すると頭痛が起こり、

古傷付近の血管が膨張すると傷を圧迫して痛みを出すことも。

血行や水分の流れも悪くなることから雨の日はむくみやすいと感じる方も多いと思います。

また、雨の日はだるい、眠いと感じる方も多いはず。

これは自律神経が関係しています。

視界の暗さや耳の奥で気圧の変化や天気の悪さを感じとり

「副交感神経」が働きだします。

このことから身体はリラックスモードに入り、

いつもよりだるいな、眠いなと感じてしまいます。

また花粉症でお悩みの方は、雨の日の方がひどいという方もいます。

これも副交感神経が優位になるとアレルギー反応が活発になることが原因だそうです。

また気圧が下がるとアレルギー症状の元となる、ヒスタミンの量が増えることも関係しているようです。

雨の日でも元気でいる為には、

適度な運動で日頃から自律神経を整えることが大切です。

手軽にできて運動効率もいいことから「スクワット」をお勧めしています。

規則正しい生活も心がけましょう。

晴れた日は起床後日光に当たって体内時計をリセットしましょう!

また自分の好きな曲を聴いたり、本を読んだり、映画を見たりして

憂鬱な雨の日を素敵に過ごしたいですね^^

 

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